Spelberoende

Vad är ett spelproblem?

Ett spelproblem innebär att man tappat kontrollen över spelandet och att spelandet fått negativa konsekvenser. Det behöver inte nödvändigtvis handla om ekonomiska problem. Problemet kan drabba alla, även de som har lite extra pengar på sitt spelkonto.

En del kanske har råd att förlora pengar, men de förlorar istället värdefull tid med familjen. Andra spelare får kanske mer emotionella problem, blir lättirriterade och trillar gång på gång in på spelandet igen.

Men när det kommer till spelproblem är det ändå utan tvekan den ekonomiska aspekten som brukar vara den utlösande faktorn för spelmissbruk.

Vanliga tecken på spelberoende

Som tidigare nämnt är det ingen som vet på förhand vem som kommer drabbas av spelproblem. Spelproblem är något som kan drabba alla – rika, fattiga, unga, gamla, kvinnor och män.

En del av de som är spelberoende vet inte ens att de har några problem. Andra håller det för sig själva när varningsklockorna börjar ringa.

Misstänker du själv att spelandet börjar gå överstyr finns en hel del självtest att tillgå på nätet. Här nedanför hittar du några frågor gällande spelberoende. Om du svarar ja på flera av dem bör du överväga att söka hjälp.

• Tänker du på spel hela tiden?
• Har du någon gång gått hem från jobb/skola för att spela?
• Har du någon gång känt dig skyldig när du spelat? 
• Har du känt ett starkt behov av att vinna tillbaka pengar som du förlorat? Kanske för att kunna betala tillbaka lån eller lösa andra finansiella problem?
• Har du någon gång lånat pengar för att spela?
• Har du någon gång sålt en ägodel för att finansiera ditt spelande?  
• Känner du att du är i starkt behov av att spela oftare och för större summor?
• Övertalar du dig själv om att vinsten snart kommer? Att du inte kan låta chansen försvinna från dig och att det bara är en tidsfråga?
• Ljuger du för dina anhöriga om hur mycket tid och pengar du använder vid ditt spelande?
• Har du någon gång förlorat en viktig personlig relation eller karriärsmöjlighet på grund av spelandet?  
• Känner du för att fira en händelse i livet med att spela?

Hur kan jag hjälpa någon som har ett spelmissbruk?

Det är inte alltid den som spelar som inser att han/hon har ett spelproblem. Många gånger kan det vara en person i ens närhet som upptäcker att spelandet gått in i en ny och till synes allt mer okontrollerbar fas.

Som anhörig är det sällan helt enkelt att kunna avgöra exakt när gränsen till ett spelberoende passerats. Eftersom de allra flesta personer förnekar att man själva har utvecklat ett spelproblem bör man vara extra noggrann med hur man konfronterar den drabbade, helst i ett så tidigt skede som möjligt.

Att dag ut och dag in tjata hål i örat på någon med uppmaningar om att sluta spela eller exempelvis utdela hot om konsekvenser kan snarare få helt motsatt effekt.

Risken är då överhängande att den spelberoende inte längre orkar lyssna på det ständiga tjatet utan istället drar sig undan och kanske till och med isolerar sig ännu mer från sin omgivning än tidigare. Ja, detta trots att du ju såklart bara menar väl…

Testa att flytta fokus från spelarenan

Ett smartare sätt att hjälpa en person att komma till rätta med sina spelproblem skulle därför kunna vara att försöka rikta bort fokus från själva spelarenan.

Fokusera istället på det som faktiskt, i övrigt, fungerar ganska bra eller få personen att intressera sig för nya saker. Att konstant påpeka fel och brister skulle antagligen bara försämra den redan dåliga självkänslan hos den spelberoende.

Varför inte till exempel ta med din spelande vän på en promenad, bio eller föreslå andra typer av aktiviteter som skapar ett avbrott från de vardagliga rutinerna?

Ibland krävs nämligen inte mer för att få en spelmissbrukare att hamna på rätt köl. Detta genom att vistas i en annan miljö – åtminstone för någon timme eller två – som sträcker sig långt bortom spelautomaterna eller blackjack-borden på casinot.

Glöm inte att ta hand om dig själv!

Vad som också är viktigt är att du ser till att ta hand om dig själv. Även anhöriga till spelberoende tenderar tyvärr att hamna i en väldigt påfrestande situation där man till slut tappar livsglädjen och – i det värsta scenariot – faller in i en långvarig depression som kan ge minst sagt ödesdigra konsekvenser.

Hjälp gärna din spelberoende vän, men låna till exempel aldrig ut pengar för att denne ska kunna finansiera sitt spelande och glöm inte att sätta dig själv i första rummet!

Boka tid hos en psykolog eller återuppta träningen för att rensa tankarna och hämta ny energi om du känner dig nere. Kanske är det just det du behöver för att öka ditt välbefinnande.

Självtest

Om du känner att du svävar i riskzonen för att utveckla ett spelmissbruk eller vill ta reda på hur utbrett ditt spelproblem redan är kan du göra ett självtest för att få en tydligare och mer objektiv bedömning av din spelprofil.

Självbedömningen består av ett antal påståenden där du först skall ange hur väl som varje påstående stämmer överens med din egen situation. När testet är avklarat kommer du sedan att kunna se vilka områden i ditt liv som riskerar att påverkas negativt av att du spelar.

Du kommer även att få förslag på vilka verktyg som du kan använda dig av baserat på hur du svarade på de olika påståendena.

Varför uppstår spelproblem?

Även om majoriteten spelar för underhållningen har en del individer tyvärr svårt att hantera spel om pengar. Det kan finns många olika anledningar till detta men några av de vanligaste faktorerna inkluderar stress, ekonomiska utmaningar eller att man ser spelandet som en form en slags flykt från det vardagliga livet.

Om du har problem med ditt spelande bör du omgående söka professionell hjälp.

Konsekvenser av spelberoende

Spelberoende kan som sagt inte bara medföra negativa ekonomiska konsekvenser. Det kan även påverka relationer och leda till separation och isolering.

Vissa personer som har ett spelmissbruk kan även uppleva stress vilket i sin tur kan orsaka känslor av skam, skuld, hjälplöshet, sömnsvårigheter eller kraftiga humörsvängningar.

Organisationer som kan hjälpa till och ge råd

Är du eller någon annan i din närhet i behov av hjälp? Då finns hjälp att få!

Nedanför listar vi några föreningar och stödgrupper som erbjuder hjälp vid spelberoende. Genom dessa oberoende organisationer kan man få professionell rådgivning om du eller någon anhörig har ett spelproblem.

Stödlinjen

Om du är orolig över din eller någon annans spelvanor rekommenderas du att ta kontakt med Stödlinjen som är en nationell hjälporganisation för personer som spelar om pengar.

Enligt lag är alla spelbolag med licens i Sverige skyldiga att länka till Stödlinjen på sina sajter så att en spelberoende eller anhörig snabbt och enkelt ska kunna få den hjälp de behöver oavsett enhet eller tid på dygnet.

Du kan såklart välja att vara helt anonym och att prata med en rådgivare hos Stödlinjen är kostnadsfritt vare sig du ringer eller chattar med dem. På deras hemsida kan man även göra ett självtest där man får svara på nio frågor om sina spelvanor för att ta reda på om man har ett spelproblem eller ligger i riskzonen.

Stödlinjen drivs av Centrum för psykiatriforskning, Stockholms läns sjukvårdsområde/Karolinska Institutet, på uppdrag av Socialdepartementet. Alla som arbetar på Stödlinjen har tystnadsplikt och de kan inte se personliga uppgifter som t.ex. telefonnummer eller IP-adress när du ringer eller chattar med dem.

Telefon: 020-81 91 00 (öppettider: Måndagar 9-19, tisdagar och onsdagar 9-17, torsdagar 11-19, fredagar 9-15)
Chatt: Måndagar 9-18:45, tisdagar och onsdagar 9-16:45, torsdagar 11-18:45, fredagar 9-14:45

Spelpaus (Spelinspektionen)

I samband med att med den nya spellagen med licenssystem infördes i Sverige den 1 januari 2019 blev det obligatoriskt för alla svenska spelsajter att ansluta sig till Spelpaus.se.

Spelpaus är Spelinspektionens nationella självavstängningsregister där spelare med några få knapptryck kan stänga av sig själva från samtliga licensierade casinon och bettingsidor under en viss tidsperiod (i vår guide kan du läsa mer om Spelinspektionen).

En avstängning omfattar allt onlinespel, i butik och på bana samt Vegas och Casino Cosmopol och går inte att ångra, ändra eller avsluta i förtid. Du kan välja mellan att stänga av dig själv i en månad, tre månader, sex månader eller tills vidare.

Från det att du registrerat dig hos Spelpaus kommer du inte heller att kunna få någon direktreklam under din avstängningsperiod. I början av 2026 hade sammanlagt över 137 000 svenskar stängt av sig från alla svenska casinon på nätet via Spelpaus.

Telefon: 0152-650 100 (Spelinspektionen)
E-post: [email protected]

Spelberoendegruppen

Spelberoendegruppen är en ideell riksorganisation för spelberoende och anhöriga. Organisationen tillhandahåller idag olika självhjälpsgrupper i inte mindre än 25 städer runtom i Sverige.

Anonymitet utgör den viktigaste principen för deras verksamhet som består av totalt fyra anställda samt ett 50-tal ideellt engagerade som alla har egen erfarenhet av spelmissbruk.

Telefon: 072 – 366 76 76 (ej SMS)
E-post: [email protected]

Spelberoendes Riksförbund

Den som söker hjälp mot överdrivet spelande kan kontakta Spelberoendes Riksförbund. Hit kan du fördelaktigt vända dig med frågor och funderingar gällande hur du eller någon anhörig ska kunna komma till rätta med sina spelproblem.

Förbundet består av en politiskt och religiöst obunden sammanslutning av olika föreningar som erbjuder hjälp mot spelberoende. Spelberoendes Riksförbund kan nås under majoriteten av veckans dagar på de lokala telefonnummer som listas här nedan, beroende på var i landet du befinner dig.

Öppettiderna kan dock variera mellan de olika distrikten.

Stockholm: 08-741 26 94
Göteborg: 031-704 14 41
Malmö: 072-557 99 19
Borlänge: 070-640 03 74
Halmstad: 070-301 11 85
Helsingborg: 070-301 11 85
Karlstad: 073-076 06 57
Kristianstad: 073-507 60 48
Trollhättan: 031-704 14 46
Uppsala: 072-226 80 13
Varberg: 070-215 55 25

Game Over

Game Over är ett behandlingshem i Linköping som erbjuder hjälp mot spelberoende. Verksamheten erbjuder två olika typer av behandlingsformer specialiserade på onlinespel där du kan välja mellan att få vård i boende eller öppenvårdsbehandling.

Game Overs personal besitter en lång och gedigen yrkeserfarenhet från en rad olika utbildningar. Om du är intresserad av att få en gratis bedömning av din spelprofil går det bra att kontakta organisationen via både telefon samt e-post.

Telefon: 013-263920
E-post: [email protected]

Gambling Therapy / Gordon Moody

Spelare bosatta i Sverige med ett spelproblem kan även få tips och råd från Gambling Therapy (Gordon Moody) som är en global tjänst tillgänglig på ett 30-tal olika språk, däribland svenska.

Deras team av expertrådgivare kan nås dygnet runt via livechatt för att hjälpa den som är orolig över sitt eget eller någon annans spelande. Gambling Therapy erbjuder även regelbundna gruppterapier där du har möjlighet att kunna ställa frågor, stödja andra eller ge nyttiga tips på hur man spelar på ett mer ansvarsfullt sätt.

E-post: [email protected]

Gamblers Anonymous

Gamblers Anonymous, eller Anonyma Spelare som de heter på svenska, är en hjälporganisation som grundades redan år 1957 där personer kan samlas för att tala ut och stötta varandra i kampen mot spelmissbruk.

E-post: [email protected]

Praktiska verktyg som du kan använda

På den reglerade svenska spelmarknaden finns idag en mäng olika verktyg som du kan använda dig av för att minimera risken för spelberoende. Här är några av de mest effektiva verktygen:

• Självavstängning via Spelpaus
• Insättnings-, förlust- och tidsgränser
• Självtest (Stödlinjen)
• Tidsnotifiering

Se fler exempel på praktiska verktyg på vår sida om ansvarsfullt spelande.

Referenser och vidare läsning

• Folkhälsomyndigheten – “Spelprevention – Kunskap för dig som förebygger spelproblem”

Skribent

Christoffer Söderlund Chefredaktör

Christoffer är chefredaktör på SveaCasino.se med tio års erfarenhet av den svenska casinomarknaden. Som utbildad journalist och tidigare reporter för såväl lokaltidningar som rikstäckande kvällspress, ser han alltid till att hålla sajten uppdaterad med de senaste speltrenderna, nyheterna och bonusarna.

[email protected]